SURIIIKAT

Ajuster son équilibre vie professionnelle - vie personnelle

Pour gagner en épanouissement et robustesse

Formation créée le 13/02/2025. Dernière mise à jour le 02/09/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
8,6/10 (3 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Ajuster son équilibre vie professionnelle - vie personnelle

Pour gagner en épanouissement et robustesse


Engagé dans votre travail, sollicité de toute part, votre équilibre vie professionnelle-personnelle s’en trouve impacté. Et pourtant, trouver son équilibre et s’avoir l’ajuster est essentiel pour son épanouissement et la réussite sur le long terme. En un jour, grâce au photolangage et à la méthode Lego® Serious Play®, retrouver du pouvoir de décision et repartez avec un plan d’action sur-mesure et réaliste !

Objectifs de la formation

  • Visualiser son équilibre actuel vie pro-perso : quoi de « trop » ? quoi de « pas assez » ?
  • Cerner les mécanismes du stress et comprendre en quoi trouver cet équilibre est essentiel
  • Se construire un nouvel équilibre en élargissant ses stratégies puis élaborer un plan d’action réaliste

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne curieuse du sujet et désirant atteindre un meilleur équilibre
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Questionner et regarder autrement son équilibre vie professionnelle-vie personnelle avec le photolangage Point of You
  • Prendre conscience de son état d’équilibre/déséquilibre actuel et des conséquences sur le court et long terme
  • Identifier concrètement ce qui m’enferme et m’auto-sabote : habitudes, gestion des sollicitions, difficultés à déconnecter, faire plaisir, etc.
  • Imaginer son équilibre de vie pro – perso cible et les bénéfices attendus
Stress, épuisement professionnel : de quoi parle-t-on ? Rôle de l’équilibre vie pro-perso
  • Comprendre les mécanismes du stress et le rôle du numérique
  • Le stress : positif ou négatif ? Les trois niveaux de stress, impacts sur la santé
  • Parvenir à reconnaître l'épuisement professionnel, pour mieux le prévenir
  • Apprendre à équilibrer ses différents domaines de vie de manière dynamique
Construire son équilibre de vie idéal avec les briques Lego® Serious Play® et élaborer son plan d’action
  • Grâce aux Lego, s’appuyer sur l’intelligence collective du groupe pour construire un modèle partagé du bon équilibre et identifier les stratégies pour y arriver
  • Partager les bonnes pratiques – apport sur-mesure du formateur avec impulsions des participants ayant déjà suivi la formation sur la gestion de priorité : apprendre à déconnecter, mieux gérer son temps, savoir se ressourcer, etc.
  • Cerner l’importance de mettre en place de nouveaux rituels, les choisir et élaborer son plan d’action

Équipe pédagogique

Nous sommes 3 coachs certifiés et formateurs qui prenons plaisir à accompagner avec succès les individus et les collectifs à être pleinement engagés, épanouis, et performants. Via des approches innovantes et ludiques, nous aimons personnaliser nos accompagnements en plaçant les intelligences relationnelles, rationnelles et émotionnelles au cœur de nos actions

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Plan d'action personnalisé pour atteindre un meilleur équilibre
  • Quiz d'évaluation des acquis en fin de formation
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Feuille de présence

Ressources techniques et pédagogiques

  • Formation innovante avec la Ludopédagogie : photolangage Point of You + briques Lego Serious Play
  • Mix de temps de réflexivité, d'intelligence collective, d'apports théoriques et de mises en pratique
  • Un extranet en ligne pour retrouver les documents ressources et échanger entre stagiaires

Qualité et satisfaction

Satisfaction globale : 8.7/10 Pertinence équipe pédagogique : 9.7/10 Efficacité de la formation : 7.2/10 Taux de recommandation de la formation : 100%
Taux de satisfaction des apprenants
8,6/10 (3 avis)

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation

Capacité d'accueil

Entre 6 et 12 apprenants

Délai d'accès

6 semaines

Accessibilité

Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap ou nécessitant un aménagement spécifique. Chaque situation étant unique, nous vous encourageons à nous informer de tout besoin particulier dès l’inscription, en contactant l'équipe pédagogique (contact@suriiikat.fr) a minima 15 jours ouvrés avec le début de la formation.