SURIIIKAT

Emotions, et si vous appreniez à surfer avec ?

Faire de ses émotions des alliés d'une performance durable

Formation créée le 27/02/2023. Dernière mise à jour le 02/09/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,1/10 (19 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Emotions, et si vous appreniez à surfer avec ?

Faire de ses émotions des alliés d'une performance durable


Changement d’organisation, charge de travail à la hausse, tension au sein de l’équipe, explosion de sa boîte mail, urgence familiale… autant d’événements qui peuvent déclencher des vagues d’émotions. Vous avez le sentiment d’être débordé par vos émotions, de les subir ou encore d'en être coupé ? En 1 jour, repartez avec l'essentiel pour développer vos compétences émotionnelles afin d'allier performance et bien-être au travail.

Objectifs de la formation

  • Apprendre à identifier les émotions chez soi et les autres, puis savoir les exprimer
  • Mieux se connaître et mieux comprendre les autres grâce aux émotions
  • Élargir ses stratégies de régulation émotionnelle

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout collaborateur curieux du sujet
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Apprendre à diagnostiquer ses émotions et celles des autres
  • Comprendre le concept d'Intelligence Émotionnelle et les bénéfices à développer ses compétences émotionnelles
  • Emotions : de quoi parle-t-ton ? Les reconnaître chez soi et les autres
  • Identifier l'origine de ses émotions
Exprimer ses émotions
  • Connaître les différentes familles d'émotions
  • Exprimer ses émotions en renforçant son vocabulaire émotionnel
  • Différentier intensité émotionnelle et expression émotionnelle
Comprendre ses émotions
  • Les émotions, comme boussole de ses besoins, pour garder le cap
  • Les 3 fonctions des émotions
  • Les émotions, comme révélateur de ses croyances, aidantes comme limitantes !
Renforcer ses stratégies de régulation émotionnelle en partant de situations concrètes
  • Accepter ses émotions en connaissant leurs vertus et risques
  • Agir sur les SITUATIONS et l'environnement
  • Agir sur ses PENSEES : zoom sur la réévaluation cognitive
  • Agir le CORPS : techniques de respiration, associées au « STOP »

Équipe pédagogique

Nous sommes 3 coachs certifiés et formateurs qui prenons plaisir à accompagner avec succès les individus et les collectifs à être pleinement engagés, épanouis, et performants. Via des approches innovantes et ludiques, nous aimons personnaliser nos accompagnements en plaçant les intelligences relationnelles, rationnelles et émotionnelles au cœur de nos actions

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Profil de compétence personnel via le test PEC
  • Questions orales
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Quiz d'évaluation des acquis
  • Feuille de présence

Ressources techniques et pédagogiques

  • Mix apports théoriques, cas concrets et expérimentations en salle avec le jeu de cartes EMOTILT
  • Profil de compétence personnel via le test PEC
  • Un extranet en ligne pour retrouver les documents ressources et échanger entre stagiaires.
  • Remis illustré reprenant l'ensemble des points clés pour développer ses compétences émotionnelles

Qualité et satisfaction

Satisfaction globale : 9.3/10 Pertinence équipe pédagogique : 10/10 Efficacité de la formation : 9,4/10 Taux de recommandation de la formation : 100%
Taux de satisfaction des apprenants
9,1/10 (19 avis)

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Attestation de fin de formation

Capacité d'accueil

Entre 6 et 12 apprenants

Délai d'accès

6 semaines

Accessibilité

Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap ou nécessitant un aménagement spécifique. Chaque situation étant unique, nous vous encourageons à nous informer de tout besoin particulier dès l’inscription, en contactant l'équipe pédagogique (contact@suriiikat.fr) a minima 15 jours ouvrés avec le début de la formation.